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剷雪是雪國的日常風景，尤其是屋頂積雪的話，房子可能會被壓垮，所以要定期剷除大量積雪。如果不考慮剷雪是個負擔，其實應該有相當好的鍛鍊效果。
在剷除屋頂積雪當下，如果弄錯腳踩的方法或重心的分配，屋頂積雪有可能像雪崩一樣崩塌，自己也會連同積雪一起掉落而受傷，所以可以學會特殊的平衡感和注意力。此外，為了打碎結冰的積雪，要揮動1公斤以上的鏟子，前手臂和腰部等也能培養出強壯的肌耐力。
雪國生活很嚴苛，身體自然能受到鍛鍊。生活在南國的運動選手，冬天培訓時，或許可以試著加入剷雪活動。
雪国では、日常風景の雪かき。
特に、屋根は雪が積もって家がつぶれるおそれがあるので、大量に積もった雪を定期的に降ろす必要がある。
この雪かきを負担と考えず、鍛錬と考えると相当な効果がある。
屋根の雪下ろしの最中は、変な踏ん張り方をしたり重心の掛け方を間違えると、屋根雪がはがれて雪崩のように崩れ、自分も一緒に落ちて怪我をするため、独特のバランス感覚や注意力も身につくし、凍った雪を壊すために、１キロ以上のスコップを扱うので、前腕や腰を中心にタフな筋持久力もつく。
雪国で生きるのは厳しいので、自然に体も鍛えられていく。
南国のアスリートの方は、冬合宿で雪かきを取り入れるのも悪くないだろうと思う。
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