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推薦大家這個可鍛鍊平衡和體幹的平衡回轉。看起來很簡單,實際試試看時,會發現要取得平衡沒那麼簡單。
動作像影片裡一樣左右算一次,做個10次左右能對身體給予剛剛好的刺激。
バランスと体幹を鍛えるのに、お勧めのバランスサイクロン。
見た目は簡単にだが、実際にやってみるとバランスを取るのが結構難しい。
この動画の動作のように左右やって1セットとなり、10セットほどやるとほぼほどにいい刺激が体にかかる。

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