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弘武會有名的四股登在奇摩上了。我每天做左右各100次,瘦了很多。
四股不只有瘦身效果,腿部、體幹鍛鍊也很有效。推薦大家平日可在家裡一邊看電視一邊做,也不怕下雨天不能運動。
弘武会名物の四股がヤフーに載りました。僕は毎日100セットやっているが、これで激やせしました。
ダイエットにもいいし、足だけじゃなくて体幹にもかなりハードに効くし、雨でも自宅でテレビを見ながらやることができるので、お勧めですよ。

https://tw.sports.yahoo.com/news/%E9%8D%9B%E9%8D%8A%E5%9B%9B%E8%82%A1%E8%82%8C-%E9%98%B2%E8%BA%AB%E3%80%81%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B2%92%E5%95%8F%E9%A1%8C-070519010.html

 

 

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